По информациите од Институтот за јавно здравје (ИЈЗ) дека две лица починале од сезонски грип, од таму излегоа и со општи мерки за кои препорачуваат да се применуваат во текот на целиот зимски период:
-Да се избегнува собирање и престој во простории каде престојуваат повеќе луѓе, особено да се избегнува близок контакт со луѓе кои се болни или сомнителни – кашлаат, киваат, имаат покачена телесна температура.
– Често да се мијат рацете со вода и сапун или дезинфекционо средство.
– Да се загреваат просториите за престој и често да се проветруваат.
– Препорачливо е топло, слоевито облекување, топли бањи.
– Да се пијат топли напитоци (чаеви и супи), овошни цедени сокови, вода со лимон.
– Да се земаат свежи продукти богати со витамини и минерали, најдобро овошје и зеленчук кои му се неопходни на организмот. Особено се пожелни продукти богати со витамин Ц (цитрони, лимони, портокали). Доколку не се располага секогаш со свежи прехрамбени продукти, може да се користат и мултивитамински напитоци и препарати.
– Практикување здрав начин на живот и навики, вклучително добар сон и одмор, здрава храна, одржувајте физичка и психичка активност, намалете го стресот. Силниот имунитет ќе ви помогне да останете здрави или полесно да се справите со грипот и заболувањата слични на грип. Сепак, дури и да сте совршено здрави и да имате силен имунитет, може да заболите од грип или заболување слично на грип.
Што доколку се разболите од грип?
Следете ги следните препораки:
– Останете дома и не одете на работа, во училиште или на места каде има многу луѓе.
– Одморајте се и земајте многу течности и лесна храна.
– Избегнувајте блиски контакти со лицата со кои живеете, не примајте посети додека сте болни.
– Покријте го носот и устата со шамивче при кашлање и кивање. По употреба, фрлете ги во корпа за отпадоци.
– Носете заштитна маска кога контактирате со своите блиски во домот, кога кашлате и кивате.
– Практикувајте често и темелно миење на раце со топла вода и сапун.
– Користете влажни марамчиња кои содржат алкохол или средство за дезинфекција на рацете.
– Избегнувајте допирање на очите, носот и устата со раце.
– Често проветрувајте ја просторијата каде престојувате додека сте болни.
– Одржувајте ја чиста вашата околина – предмети, површини со средства за хигиена на домот.
– Ако сте над 65 години или имате хронични заболувања, или доколку симптомите на болеста се влошуваат или траат повеќе денови – побарајте лекарска помош.
ПОВРЗАНИ ВЕСТИ
Сезоната на грип започна, двајца починати, бројот на заболени се зголемува
Фото: Unsplash
